الصفحة الرئيسيةس .و .جابحـثالتسجيلدخول
ارسل الموضوع الجديد   رد على الموضوع :: .. : المنتديات الإجتمــاعية : .. :: عالم الأنوثة :: الصحة والجمــال
 

شدي بشرتك بخطوات بسيطة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ياسمين.
مشرفة المنتديات الإجتماعيــة


الجنس:انثى
سجّل في : 06 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 1348
نفاعل الأعضاء : 
70/10070/10070/10070/100 (70/100)

مُساهمةموضوع: شدي بشرتك بخطوات بسيطة   الخميس أبريل 24, 2008 12:25 am
شدي بشرتك بخطوات بسيطة

اليك سيدي هذه الخطوات البسيطة للأعتناء بجمال البشرة

*دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه على كل وجهك بطريقة دائرية

*شدي بشرتك بطريقة طبيعية ابتسمي و اضحكي ...

*اكتبي قائمة بالأشياء التي تزعجك و حاولي ابعادها عن حياتك...

*خصصي وقتا يوميا لتفعلي شيئا تحبينه و تستمتعين به ...

*تنفسي بعمق .... اجلسي بشكل مستقيم و لا تجعلي ذراعيك او قدميك مشبوكة ثم اغمضي عينيك و تنفسي ببطء من خلال انفك ثم اخرجي الهواء من فمك و تخيلي انفاسك كانها موج البحر يقترب من الشاطئ ثم يبتعد ... عدي ببطء حتى 4 عند ارتفاع التنفس ... ثم احبسي انفاسك لثانية واحدة ثم اطلقيها و عدي ثانية حتى 4 عند انخفاض التنفس ....

*اخلدي الى النوم مبكرا و لو مرة واحدة اسبوعيا ...

*مارسي الرياضة قدر المستطاع ...

*دلكي بشرتك باطراف اصابعك و خاصة اصبع الابهام و مرريه علىكل وجهك بداية من خط الشعر بطريقة دائرية...

*احبي نفسك و دلليلها و ضمي نفسك و اعطيها حضنا دافئا و عميقا كل يوم لتشعري بالحنان و الثقة بالنفس ...

*تناولي حوالي لترا واحد من الماء على الاقل يوميا و امتنعي عن القهوة و الشاي و المشروبات الغازية.
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لوجين البحر
المـؤسـس
المـؤسـس


الجنس:انثى
العمر : 25
سجّل في : 22 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 2324
البلد : في قلــوبكــم
المستوى التعليمي : جامعي
نفاعل الأعضاء : 
100/100100/100100/100 (100/100)

مُساهمةموضوع: رد: شدي بشرتك بخطوات بسيطة   الخميس أبريل 24, 2008 12:30 am
ياسمين

نصائح فعلا قيمة للبشرة

يسلموو على الطرح المميز

دمت بود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القمـــــر
الرقابــة


الجنس:انثى
العمر : 23
سجّل في : 23 أبريل 2008
عدد المساهمات : 1595
البلد : مملكة الحياة
المستوى التعليمي : جامعي
نفاعل الأعضاء : 
50/10050/10050/10050/100 (50/100)

مُساهمةموضوع: رد: شدي بشرتك بخطوات بسيطة   الإثنين أبريل 28, 2008 12:10 am
تسلمين على النصايح المهمه


ويعطيك الف عافية
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين.
مشرفة المنتديات الإجتماعيــة


الجنس:انثى
سجّل في : 06 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 1348
نفاعل الأعضاء : 
70/10070/10070/10070/100 (70/100)

مُساهمةموضوع: رد: شدي بشرتك بخطوات بسيطة   الثلاثاء أبريل 29, 2008 9:07 pm
لوجين
القمر

تواجدكما بصفحتي زادها رونقا
كل الشكر على التواجد الجميل
خالص التحية
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زهرة الربيع
عضو رائــع


الجنس:انثى
العمر : 8
سجّل في : 28 أبريل 2008
عدد المساهمات : 164
البلد : ..
المستوى التعليمي : ..
نفاعل الأعضاء : 
50/10050/10050/10050/100 (50/100)

مُساهمةموضوع: رد: شدي بشرتك بخطوات بسيطة   السبت ماي 03, 2008 8:37 pm
شكرا ياقلبي على هالموووضوع الحلو بس اعقتد اني راح احتاجه اذا وووصلت الاربعين Laughing
مع انه تحتاجه اي وحده متزوجه اكثرر البنات يعجززون اذا تزوجوو
Laughing عارفه ماراح تعجب الشباب هالسالفه بس نعمه مايدخلون هالمنتدى نحشش براحتنا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ياسمين.
مشرفة المنتديات الإجتماعيــة


الجنس:انثى
سجّل في : 06 نوفمبر 2007
عدد المساهمات : 1348
نفاعل الأعضاء : 
70/10070/10070/10070/100 (70/100)

مُساهمةموضوع: رد: شدي بشرتك بخطوات بسيطة   السبت ماي 03, 2008 8:48 pm
زهرة الربيع
الله يدوم عليك الشباب يا عزيزتي

شكرا على المرور الجميل

محبتي
_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

شدي بشرتك بخطوات بسيطة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: .. : المنتديات الإجتمــاعية : .. :: عالم الأنوثة :: الصحة والجمــال-
ارسل الموضوع الجديد   رد على الموضوع